białko sfd

[...] street workout pia bieganie lub basen i wieczorem silownia diete(deficyt kaloryczny) trzymam teraz dodaje więcej owoców i warzyw niż zwykle z suplementacji: kreatyna,białko,omega 3,witaminy,k3 d2,ashwaganda i mam zamiar na ten miesiąc dorzucić spalacz tłuszczu żeby nie było jestem normalnym młodym człowiekiem i przyznam się bez bicia:tak [...]

Czego potrzebujemy: Na biszkopty: 2 jajka 50 g mąki ryżowej 20 g ksylitolu 4 łyżki mleka - 40 g 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Na masę: 500 g serka wiejskiego lekkiego 70 g białka o smaku waniliowym/biała czekolada 150 g truskawek 100 ml kawy - najlepiej espresso lub mocnej rozpuszczalnej 40 ml whisky lub amaretto mielona kawa do posypania [...]

Do mnie dziś dotarła paczka :-D Najbardziej mnie ucieszyło to białko o smaku truskawkowym, bo właśnie zaczął się sezon na truskawki, więc będzie idealnym dodatkiem do deserów 8-) Bardzo dziękuje :-D Przy okazji ponarzekam trochę na dostawcę ;-) Kiedyś wysyłali wiadomość z terminem dostarczenia i można było przekierować paczkę. Ostatnio nic nie [...]

[...] następnym razem (o ile będzie okazja) ;-D tymczasem kurier dotarł i do mnie, zaopatrzenie na wakacje jest - będę testował nowe smaki Whey'a kokosa już testowałem i powiem szczerze że smak jest mega, a zapach taki że wystarczy otworzyć szafkę z suplami a żona wie że białko było grane %-) /SFD/2018/5/23/6ec391927ab14c0da745acf370d993e2.jpg

[...] wcześnie. Do Iron Flexa i Iron Pumpa domówiłem z puli na nagrodę - Wheya w różnych smakach i małych torbach (foto). Normalnie kupuję 2kg ;-D. A te są idealne żeby zabrać ze sobą na wakacje i uzupełniać białko w czasie gdzie micha jakby trochę luźniejsza. Ale białko musi się zgadzać :-)). pozdro /SFD/2018/5/23/8465165df4734278bfdca9ba73f75c05.jpg

[...] Pumpa domówiłem z puli na nagrodę - Wheya w różnych smakach i małych torbach (foto). Normalnie kupuję 2kg ;-D. A te są idealne żeby zabrać ze sobą na wakacje i uzupełniać białko w czasie gdzie micha jakby trochę luźniejsza. Ale białko musi się zgadzać :-)). W dzienniku niesponsorowanym ;-) mogę jeszcze dodać, że oprócz powyższych używam [...]

[...] co prawda nigdy go nie robiłam, ale kusi mnie żeby spróbować. Schody przypieczentowały wszystko, końcówka trudna była. /SFD/2018/5/24/2632f49fcdeb439dad7eaabb7950e825.jpg Przebiłam dzisiaj białko i węgli powinno być trochę wiecej... /SFD/2018/5/24/8f262a849b084e1f98e37d90003722fd.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-05-24 00:18:45

Polecam nowy trendy lunch z burakiem, pychotka :-)) A co to takiego? wartość odżywcza w 100 g produktu: wartość energetyczna:1403 kJ / 332 kcal białko:14 gbłonnik:11 gwęglowodany:59 g tłuszcz:2 g Mieszanka kasz: Trendy Lunch z orkiszem, burakiem, papryką i czosnkiem niedźwiedzim Różne smaki są, w lidlu i tesco można kupić [...]

Kolejny dzień. Węgle 400g Fat 75g Białko ok 250g /SFD/2018/5/24/c114adb9e8494b3485650d71bcd0f06b.jpg /SFD/2018/5/24/4273df2d36854f5ba15cc08c08699e7c.jpg

[...] /SFD/2018/5/24/d89cda263fbe4d48aa5d4f820bdf5196.jpg Pochwalę się i tu teraz otrzymałem info że wygrałem kolejny konkurs i kolejne białko leci do mnie :) . Nie do przejedzenia hehe . Dziękuję Allnutrition ( to już 4 konkurs) https://images84.fotosik.pl/1078/7c40a20adbbedda0med.png Zmieniony przez - [...]

[...] redukcja i chce zejść do 12%. A potem przejść ma masę. Oceńcie i dajcie odp czy to wszystko idzie w dobrym kierunku. Aktualne dane : wiek :24 lat wzrost:186cm waga aktualna :95 tkanka tłuszczowa:20 Kalorie na diecie :2400 kcal białko od 1.5 do 2 g na m.ciała tłuszcze :100g resztę węglowodany /SFD/2018/5/24/6e73d74ff7094b5c8e0ce58509774f9a.jpg

Wydaje się, że na temat odchudzania powiedziano już wszystko i każdy, kto choć trochę interesuje się tym zagadnieniem, wie, jak to zrobić zdrowo i skutecznie. Niestety na drodze staje wiele przeszkód, naszych słabości i pokus. Mimo że potrafimy ocenić sytuacje, to pokusa łatwej i "szybszej" drogi niejednokrotnie wyprowadza nas na manowce. Czego [...]

Kiedyś przemysł tytoniowy przekonywał nas, że palenie wcale nie jest takie złe dla zdrowia. Teraz zuchwałe taktyki stosują duże koncerny, wydając przy tym gigantyczne kwoty na reklamę. Przykładowy przekaz reklamowy sugeruje, że "wszystkie kalorie się liczą" i "żeby być w porządku" należy wydatkować nadmiarowe kalorie pochodzące z picia Coca Coli, [...]

Piątek-25.05.2018-Masa-tydzień 1 Lekko zaniedbałem dziennik ale całkowity brak czasu,śpie po nockach 4-5h,trening i ogarniam inne sprawy. Dzisiaj trochę luzu bo mam wolne ponieważ idę jutro na wesele kumpla :-) ALe po 5-ciu dniach treningowych jestem całkowicie zajechany :-( Te dwa dni resetu dobrze mi zrobią. Więc wpadną 2 dni offu,micha +/- [...]

@Kuba ta troche zwolnilem bo lekka przesada byla, cwiczylem niemalze ze codziennie i @Dominik musial mi przypomniec o regeneracji %-) @Tomku, dzieki pieknie. Teraz odzyaam bo musze przyznac ze podczas przygotowan dziewczyny nie mialy ze mna lekko. Teraz probuje im to jakos wynagrodzic. Rybki niestety coraz rzadziej ale wtedy naprawde psychicznie [...]

[...] by w kaźdym posiłku było go 20-30g, bo 4 kanapki z serem i sopocką to tak słabo, albo połówka pizzy i banan... albo tu jeszcze masz posiłek krokiety z grzybami i gdzie białko które ma budować twoją muskulaturę? Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2018-05-25 20:42:05 Postaram się, dzięki za radę :) 24.05 - DNT Dzisiaj trochę lipa z jedzonkiem, [...]

Jajka bez wątpienia są jednym z podstawowych źródeł białka, tłuszczów i sporej ilości witamin oraz składników mineralnych w naszej diecie. Można zaliczyć je razem z kilkoma innymi produktami jak kasza gryczana, czy wątróbka do niedrogich, łatwo dostępnych i lubianych przez większość osób super food. Czyli produktów o wyjątkowych właściwościach [...]

[...] w okresach budowania siły, poprawiając regenerację i przyczyniając się do ochrony mięśni. Dawka 3-5 g dziennie wystarczy w zupełności. Rozpiska suplementacyjna Odżywka białkowa głównie po treningu w ilości od 30 do 40 g Kofeina 30-40 minut przed treningiem w ilości 200-300 mg Witaminy z grupy B 1 porcja do śniadania Cytrulina 3 g przed i 3 [...]

[...] siły Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko ale rzadko tylko w celu braków w diecie, kreatyna , K2 + D3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Edit : Nie wiem [...]

26.05.2018 masa dzien 25 Rano przed lidlem 30min Cardio. Po lidlu zakupki. W domku drzemka potem weekendowe obowiazki jak mycie furki. /SFD/2018/5/28/bdbc2cd1c2ce4f51a49900cdb7f8ed58.jpg Uznalem to za dobra rozgrzewke i pojechalem machnac ciezkie plecy. Plecy 1. Wioslo x 4 100*10, 120*8, 140*5, 110 * 10 2. Low row na maszynie jednoracz x 4 15-10 [...]